选择舒适透气的衣物，避免穿着过紧或不合身的衣物，避免压迫血液循环。

保持规律的作息时间，避免睡前剧烈运动，避免饮用含咖啡因的饮料，营造安静舒适的睡眠环境。

避免触发哮喘发作的因素，如空气污染、过敏源等。按时服用医生开具的药物，确保急性发作时有备用药物，定期复查病情。

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、骑行、游泳等），或75分钟的高强度有氧运动（如跑步、跳绳等）。